Die besten Übungen für einen perfekten Bauch
Wer will sie nicht, wohl geformte und straffe Oberschenkel? Wohl geformte Oberschenkel sind kein Glücksfall. Straffe Oberschenkel sind die Belohnung für Ausdauer, gesunde Ernährung und Spaß an Bewegung. Wo sich Fettpolster ansammeln, ist genetisch bedingt. Eine betroffene Region sind oftmals die Oberschenkel. Die Erfolgsformel für straffe Oberschenkel heißt Ausdauer- und Muskeltraining sowie gesunde Ernährung. Ebenso [...]
Doppelkinn – nur ein kleiner Schönheitsfehler oder seelische Belastung? Deutlich sichtbar ist ein Doppelkinn ein ständiger Begleiter. Wen das stört, kann das Doppelkinn wegtrainieren oder das Doppelkinn entfernen lassen. Wer ein Doppelkinn hat, möchte zumeist das Doppelkinn loswerden. Denn Tag für Tag ist das Doppelkinn nicht nur im Spiegel deutlich sichtbar und kann zur seelischen [...]
Oberarme straffen und sich auf ärmellose Kleidung im Frühjahr und Sommer freuen. Lassen Sie Ihre Oberarme erst gar nicht schlaff werden. Schenken Sie Ihrem Körper und vor allem sich täglich eine halbe Stunde Training. Schlaffe Oberarme können durch halb- oder langärmelige Kleidungsstücke kaschiert werden. Doch warum die Oberarme verstecken, wenn mit gezieltem Training ansehnliche Ergebnisse [...]
Kampf dem Bauchfett mit gesunder Ernährung und viel Bewegung Spätestens dann, wenn beim Bücken die Luft knapp wird oder die Fußspitzen nicht mehr sichtbar sind, wird es Zeit, das Bauchfett zu reduzieren. Wenig Bewegung und zu kalorienreiches Essen lassen die Zahl der Fettzellen ansteigen, die sich bei den meisten bevorzugt am Bauch ansiedeln. Wie aber [...]
Freiheit für bewegliche Hüften – weg mit dem einengenden Hüftspeck Ausdauertraining und Ãœbungen gegen den hartnäckigen Hüftspeck fördern nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die Gesunderhaltung der Hüftgelenke. Wer kennt das nicht, wenn Rock oder Hose an Hüfte und Taille kneifen und keine Sitzposition mehr bequem ist? Dann gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Sie kapitulieren [...]
Bei einem Männerbusen handelt es sich oft um ein verheimlichtes Thema, welches jedoch zu fast jedem zweiten Mann in Deutschland dazugehört. Unter Ärzten ist der Männerbusen als Gynäkomastie bekannt. Leidet ein Mann unter einer “weiblichen Brust”, so handelt es sich eine Vergrößerung der Brustdrüsen. Unterschieden wird hier unter einem echten Männerbusen und Pseudogynäkomastie. Beim echten [...]